Nuevos estudios revelan que la falta de un sueño profundo reparador, especialmente en la población masculina mayor, está ligada con el aumento de presión arterial. Expertos en Miami aclaran que también está relacionada con otros problemas de salud, que lamentablemente afectan a nuestra población hispana, ya que la dieta alimenticia juega un papel primordial.

El estudio hecho por la Universidad de Harvard, indica que la disminución en la etapa de sueño conocida como, sueño profundo o Slow Wave Sleep, (SWS, por sus siglas en inglés), y que se caracteriza por movimientos más lentos del ojo (non-REM), es un indicador en el aumento de presión arterial, especialmente en los hombres mayores, con un incremento de riesgo del 80 por ciento.

El doctor Jonathan A. Fialkow, cardiólogo asociado con el Baptist Sleep Center at Galloway y director del Baptist Hospital Chest Pain Center, aclara que el estudio logra establecer el riesgo más alto de desarrollar presión alta porque se producen interrupciones en la etapa profunda del sueño y no hay un descanso total. Explica que la falta de sueño profundo puede estar relacionada, por ejemplo, con problemas de la próstata, lo que hace que la persona se levante varias veces en la noche para ir al baño, en el caso de los hombres, o sencillamente porque se ingieren líquidos antes de ir a la cama. “Pero hay otros factores que pueden influir como cuando en la pareja uno ronca y el otro no puede descansar; o el perro ladra, hay ruido, etc. y no se alcanza ese estado profundo”.

Aclara el doctor Fialkow que se sabe desde hace mucho tiempo que la cantidad de sueño está relacionada con varias enfermedades. “Sabemos que a cualquier edad, si no se duerme lo suficiente, se puede llegar a desarrollar enfermedades del corazón, diabetes, obesidad, depresión y presión arterial alta, por mencionar algunas. Sabemos también que todos estos problemas afectan también a la mujer”, dice

Señala que tanto el metabolismo como el estilo de vida influyen de manera directa no sólo en la cantidad sino en la calidad de sueño de cada persona.

“Por esto es muy importante trabajar en la prevención de las enfermedades. Cuando la dieta no es buena se desarrolla el síndrome metabólico y esto puede llevar a interrupción del sueño lo que a su vez conduce al aumento de peso. Por lo que se produce una especie de círculo vicioso”, explica.

Indica que normalmente cuando una persona duerme la presión arterial tiende a bajar, pero en el hipertenso esa presión no baja. “Esto es algo que se puede establecer en un estudio del sueño”, señala. Las indicaciones para enviar un paciente al Centro del Sueño, pueden incluir: cansancio en el día, sueño al manejar o viendo televisión; roncar mucho, lo que puede interrumpir la etapa de sueño profundo. Otra indicación es cuando se sufre en las mañanas de dolores de cabeza, o si están ganando peso, especialmente en el vientre, o aquellos que tienen cuellos grandes”.

La apnea del sueño obstructiva, es decir las pausas en la respiración cuando se está dormido, es otro de los problemas de desórdenes del sueño. La misma está relacionada con el la obesidad y la diabetes, ataques al corazón, paro cardiaco, apoplejía, fibrilación cardiaca o arritmia, y presión arterial alta. La apnea es otra condición que amerita un estudio del sueño.

Después de establecer lo que sucede en el sueño se puede hacer un mejor manejo de la salud.

A Leonardo Fernández le subió la presión arterial desde los 40 años. “Me dio diabetes, problemas con la próstata, pero ya me operé y ya no me levanto tanto en las noches”, dice. “También me operaron la nariz porque tenía el tabique desviado y no podía respirar bien. Ahora duermo mejor”. Cuenta que también camina, ha perdido peso y se siente mejor ahora que tiene 64 años.

Estudios anteriores señalan también que quienes duermen menos de cinco horas diarias, corren un riesgo más alto de desarrollar presión alta y esto incluye a todos en general. Beber alcohol, aumento de peso, falta de ejercicio, estrés, fumar y una dieta pobre, también contribuyen a subir la presión arterial, establecen los Institutos Nacionales de Salud.

Sin embargo, todo esto se puede prevenir simplemente bajando 10 libras de peso, caminando 30 minutos diarios, bajando el consumo de sal y comiendo más vegetales y frutas, recomienda la Sociedad Americana del Corazón.•

Para más información: visite: www.americanheart.org, o llamar: o (784) 467 5240 o (305) 275-8200 www.baptisthealth.net www.aasmnet.org, www.heartwell.com

Baptist Cardiac and Vascular Institute. 786-596-5991.

Dr. Fialkow es director comédico del Baptist Hospital Chest Pain Center y Cardiólogo asociado con el Baptist Sleep Center at Galloway. 784-467 5240 para referidos.